Agotamiento por calor e insolación
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Síntomas
Síntomas del agotamiento por calor
Los síntomas del agotamiento por calor incluyen:
- cansancio
- mareos
- dolor de cabeza
- náuseas o vómitos
- sudoración excesiva y piel pálida y húmeda (el cambio de color de la piel puede ser más difícil de notar en una piel morena o negra)
- calambres en los brazos, las piernas y el estómago
- fiebre (temperatura elevada)
- sensación intensa de sed
- irritabilidad
Los síntomas del agotamiento por calor suelen ser los mismos en adultos y niños.
Si una persona presenta signos de agotamiento por calor, hay que enfriarla e hidratarla.
Síntomas del golpe de calor
Los síntomas del golpe de calor incluyen:
- temperatura muy elevada
- piel caliente, sin sudoración
- respiración rápida y latidos del corazón rápidos
- confusión y agitación
- convulsiones (crisis)
- pérdida de conocimiento
El golpe de calor es una urgencia médica. Solicite ayuda médica de inmediato si una persona presenta los síntomas del golpe de calor.
Tratamiento
Si una persona sufre agotamiento por calor, siga estos 4 pasos:
- Coloque a la persona en un lugar fresco.
- Quítele toda la ropa innecesaria, como la chaqueta o los calcetines.
- Hágale beber mucha agua; también puede ofrecerle una bebida isotónica para deportistas o un preparado de rehidratación oral en polvo para mezclar con agua, con el fin de ayudar a reponer la sal perdida por la sudoración.
- Refresque su piel: rocíela o aplíquele compresas de agua fría y abaníquela. Las compresas frías, envueltas en un paño y colocadas bajo las axilas o en la nuca, también son eficaces.
Permanezca junto a la persona hasta que se sienta mejor.
Debería empezar a refrescarse y a sentirse mejor en un plazo de 30 minutos.
Prevención
Existe un riesgo elevado de agotamiento por calor o de insolación durante una ola de calor o durante un esfuerzo físico.
Para ayudar a prevenir el agotamiento por calor o la insolación:
- beba más líquidos frescos, sobre todo si está activo/a o si hace ejercicio físico
- lleve ropa holgada y de colores claros
- evite exponerse al sol entre las 11:00 y las 18:00
- evite el consumo excesivo de alcohol
- evite los esfuerzos físicos extremos
- si está en el interior en un día muy caluroso, corra las cortinas, cierre las ventanas si fuera hace más calor que dentro de su vivienda y apague los equipos eléctricos y las luces que desprendan calor
Esto también permitirá prevenir la deshidratación y ayudará a su organismo a mantenerse fresco.
Vigile a los niños, a las personas mayores y a las personas con enfermedades crónicas, como la diabetes o los problemas cardíacos, ya que presentan un riesgo más elevado de agotamiento por calor o de insolación.
Cuándo consultar a un médico
Recomendación urgente: pida una cita urgente con su médico de familia si:
- usted u otra persona presenta síntomas de agotamiento por calor que no consigue tratar o para los que necesita consejo
Llame al 112 ahora si:
usted u otra persona presenta signos de golpe de calor, en particular:
- el malestar persiste después de 30 minutos de reposo en un lugar fresco, con enfriamiento y aporte de líquidos
- fiebre muy alta
- piel caliente, sin sudoración, que puede verse roja (puede ser más difícil de notar en piel morena o negra)
- latidos rápidos del corazón
- respiración rápida o dificultad para respirar
- confusión y falta de coordinación
- convulsiones o crisis
- pérdida de conocimiento
No conduzca usted mismo hasta urgencias.
La persona que le atienda en el 112 le dará consejos sobre qué hacer.
Qué hacer mientras espera a los servicios de emergencia ante un golpe de calor
Envuelva a la persona en una sábana fría y húmeda, abaníquela o pase agua fría por su cuerpo mientras espera la llegada de los servicios de emergencia.
Si pierde el conocimiento mientras espera, colóquela en posición lateral de seguridad y avise a los servicios de emergencia. Compruebe su respiración y su pulso y realice una reanimación cardiopulmonar si no presenta ningún signo de vida.
Fuentes: NHS (Open Government Licence v3.0).
