Calambres en las piernas
Actualizado: · Código CIE-10: R25.2
Sobre la enfermedad
Durante un calambre
Estirar y masajear el músculo puede aliviar el dolor durante un calambre, aunque la mayoría de los calambres desaparecen sin que usted haga nada.
Levantarse y cargar el peso del cuerpo sobre la pierna afectada por el calambre también puede ayudar.
El paracetamol o el ibuprofeno pueden ayudar a calmar el dolor muscular después de un calambre, pero no le ayudarán durante el mismo, ya que tardan demasiado en hacer efecto.
Prevención de los calambres
Los ejercicios regulares de estiramiento de los gemelos pueden ayudar a reducir los calambres, pero es posible que no los eliminen por completo.
Cómo estirar los músculos de los gemelos
- Póngase de pie frente a una pared y extienda los brazos hasta que las manos apenas la toquen.
- Asegúrese de poder mantenerse erguido y de que la planta de los pies siga pegada al suelo.
- Inclínese hacia delante, apoyando las manos en la pared hasta sentir un estiramiento de los músculos de los gemelos. Mantenga la posición durante 2 o 3 segundos.
- Enderece el cuerpo.
- Repita varias veces, durante 5 minutos, 3 veces al día (la última vez justo antes de acostarse).
Si el número de calambres disminuye, es posible que solo necesite hacer el ejercicio una o dos veces al día.
Síntomas
Los calambres en las piernas aparecen cuando un músculo de la pierna se contrae y provoca un dolor repentino que puede dificultar el movimiento.
Los calambres pueden durar desde unos segundos hasta 10 minutos.
Pueden afectar a:
- el músculo de la pantorrilla, bajo la rodilla, en la parte posterior de la pierna
- los músculos del pie o del muslo (con menos frecuencia)
Tras desaparecer el calambre, el músculo puede seguir sensible hasta 24 horas.
Causas y factores de riesgo
Los calambres musculares en las piernas a veces pueden estar causados por:
- la edad avanzada
- el esfuerzo excesivo de los músculos durante el ejercicio físico, que puede ser más marcada con tiempo caluroso o húmedo
- el embarazo (generalmente en un estadio avanzado)
- ciertos medicamentos – por ejemplo, los medicamentos para bajar el colesterol (estatinas) o para la hipertensión arterial (diuréticos)
- una ingesta insuficiente de líquidos (deshidratación)
- enfermedades del hígado causadas por un consumo excesivo de alcohol
La causa de algunos calambres es desconocida.
Tratamiento
El médico de familia le examinará para intentar determinar la causa de sus calambres en las piernas.
Le recomendará un tratamiento en función de la causa.
Este puede consistir en:
- ejercicios de estiramiento
Cuándo consultar a un médico
Recomendación no urgente: consulte a su médico de familia si:
- los calambres musculares de las piernas alteran su sueño
- también tiene entumecimiento o hinchazón en las piernas
- los calambres duran más de 10 minutos
Medicamentos autorizados en España para esta enfermedad
Agrupados por clase terapéutica (código ATC). Es su médico quien decide qué medicamento es adecuado para usted; lea el prospecto antes de usarlo.
Lista verificada con las fichas técnicas de la AEMPS y la EMA (noviembre 2026): solo aparecen los medicamentos autorizados en España cuya indicación terapéutica nombra esta enfermedad.
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Fuentes: NHS (Open Government Licence v3.0).
