Hombro congelado
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Síntomas
Los 2 síntomas principales del hombro congelado son:
- un dolor en el hombro, que puede ser más intenso por la noche y perturbar el sueño
- una rigidez en el hombro, que dificulta el movimiento
La mejoría del hombro congelado puede tardar meses, incluso años.
Pero el dolor y la rigidez suelen acabar desapareciendo.
Causas y factores de riesgo
La causa del hombro congelado a menudo no está clara.
El hombro congelado aparece cuando el tejido alrededor de la articulación del hombro se inflama.
El tejido se vuelve entonces más tenso y se contrae, lo que provoca el dolor.
El hombro congelado puede aparecer a causa de:
- una lesión o una intervención quirúrgica que le impide mover el brazo con normalidad
- la diabetes: la razón no está clara, pero es importante que se haga sus controles periódicos de la diabetes para detectar a tiempo cualquier problema
Tratamiento
Tratamiento del hombro congelado
El tratamiento del hombro congelado se desarrolla en 3 etapas principales:
- Aliviar el dolor: evite los movimientos que le duelan. Mueva suavemente el hombro. Al principio, intente tomar paracetamol. Puede tomarlo a intervalos regulares, sin superar la dosis diaria recomendada. Si el paracetamol no da resultados, pruebe un antiinflamatorio no esteroideo (AINE) por vía oral, como el ibuprofeno. Si no le ayuda, deje de tomarlo.
- Aliviar un dolor más intenso: le pueden recetar analgésicos más potentes o una inyección de corticoides en el hombro.
- Recuperar la movilidad: pruebe en casa ejercicios suaves para el hombro. Si el dolor persiste, pueden derivarle a un fisioterapeuta.
Puede recibir una combinación de estos tratamientos, según la intensidad del dolor y la rigidez de su hombro.
Los analgésicos más potentes generalmente solo se utilizan durante un periodo corto, ya que pueden provocar efectos adversos.
Fisioterapia para el hombro congelado
La fisioterapia puede ayudarle a recuperar la movilidad del hombro.
El fisioterapeuta determinará el número de sesiones que necesita. En general, el tratamiento dura al menos 6 semanas. El número exacto depende de la rapidez con la que su hombro empiece a mejorar.
El fisioterapeuta comprobará primero la movilidad de sus hombros.
Los tratamientos realizados por el fisioterapeuta incluyen:
- ejercicios de estiramiento
- ejercicios de fortalecimiento
- consejos para una buena postura
- técnicas para aliviar el dolor
Si todavía le duele después de terminar las sesiones, consulte de nuevo a su médico de familia o a su fisioterapeuta. Ellos podrán recetarle más sesiones de fisioterapia u otro tratamiento.
Cómo aliviar usted mismo el dolor causado por el hombro congelado
Hay algunas cosas que puede hacer para aliviar usted mismo el dolor causado por el hombro congelado.
Qué hacer
-
siga los ejercicios recomendados por su médico de familia o su fisioterapeuta
-
mueva el hombro: si lo mantiene inmóvil, el dolor empeorará
-
tome paracetamol con regularidad, sin superar la dosis diaria recomendada
-
intente aplicar sobre el hombro una compresa caliente (o una bolsa de agua caliente) envuelta en un paño, durante un máximo de 20 minutos cada vez; también puede comprar compresas calientes en la farmacia
Qué no hacer
-
no haga por su cuenta ejercicios intensos; por ejemplo, los aparatos de musculación pueden empeorar el dolor
Cuándo consultar a un médico
Recomendación no urgente: consulte a su médico de familia si:
- tiene dolor y rigidez en el hombro que no desaparecen
- el dolor es tan intenso que le cuesta mover el brazo y el hombro
Fuentes: NHS (Open Government Licence v3.0).
