Fatiga y estado de agotamiento
Actualizado: · Código CIE-10: R53
Causas y factores de riesgo
Las causas frecuentes de la fatiga y el agotamiento incluyen:
- la falta de sueño o la dificultad para conciliar el sueño (insomnio)
- un estilo de vida poco saludable (como una alimentación desequilibrada y la falta de ejercicio físico)
- el estrés, la depresión y las dificultades de la vida, como un duelo o el cuidado de un recién nacido
- cambios hormonales (como durante la pubertad, el embarazo o la menopausia)
- ciertas enfermedades, como la mononucleosis infecciosa y la COVID-19
- ciertos tratamientos médicos y medicamentos, como la quimioterapia, que pueden provocar somnolencia durante un tiempo
Pero si no puede explicar por qué está cansado/a y este estado dura desde hace un tiempo sin mejorar, puede ser el signo de una afección médica.
Sus síntomas pueden darle una idea de la causa de la fatiga o el agotamiento. Pero no se autodiagnostique: consulte a su médico de familia si está preocupado/a.
| Síntomas | Causa posible |
|---|---|
|
Fatiga durante el día debida a despertares nocturnos, con ruidos de jadeo o ahogo durante la noche y ronquidos intensos |
Apnea del sueño |
|
Falta de energía, palpitaciones (latidos del corazón perceptibles), dificultad para respirar y piel pálida |
Anemia ferropénica |
|
Fatiga muy marcada, sed intensa, micciones más frecuentes de lo habitual (sobre todo por la noche), pérdida de peso |
Diabetes |
|
Fatiga permanente, dificultad para estar quieto, sensación de nerviosismo, ansiedad e irritabilidad, debilidad muscular |
Hipertiroidismo (tiroides hiperactiva) |
|
Fatiga extrema durante al menos 3 meses (que dificulta mucho las actividades cotidianas), problemas de razonamiento, memoria y concentración, síntomas gripales |
Encefalomielitis miálgica o síndrome de fatiga crónica (EM/SFC) |
Diagnóstico y pruebas
Pruebas y exploraciones
Análisis de sangre
Por qué hacerse un análisis de sangre
Existen muchas razones por las que podría necesitar un análisis de sangre.
Un análisis de sangre puede realizarse para:
- comprobar su estado de salud general
- determinar si sus síntomas están causados por ciertas afecciones
- saber si tiene un riesgo más elevado de desarrollar una afección
- evaluar la eficacia del tratamiento o del manejo de una afección
Preparación para un análisis de sangre
Su médico de familia, el enfermero o el especialista debe indicarle si tiene que hacer algo para prepararse para un análisis de sangre.
Por ejemplo, poco tiempo antes de algunas pruebas, puede ser necesario:
- no comer ni beber nada excepto agua (estar en ayunas)
- dejar de tomar ciertos medicamentos, como los que ayudan a prevenir los coágulos sanguíneos (anticoagulantes)
Cómo se realiza un análisis de sangre
Un análisis de sangre se realiza generalmente en el centro de salud o en el hospital. La prueba suele durar unos 10 minutos.
Un profesional sanitario extraerá una pequeña cantidad de sangre, generalmente en el pliegue del codo, con una aguja. A veces, la sangre puede extraerse en la muñeca o en la punta del dedo (prueba por punción en el dedo).
Es posible que primero se coloque una goma elástica (torniquete) alrededor de su brazo. Esto facilita la extracción de la sangre.
Sentirá un ligero pinchazo cuando la aguja entre, lo que puede ser un poco molesto. La sangre se recogerá en un pequeño tubo, que se enviará al laboratorio para su análisis.
Después de la prueba, generalmente le pondrán un poco de algodón o un apósito para cubrir el punto de punción.
Es posible que aparezca un moratón o una hinchazón en el lugar donde se extrajo la sangre, pero debería desaparecer al cabo de unos días.
Si tiene miedo a las agujas
Informe al profesional sanitario que realiza el análisis de sangre si tiene miedo a las agujas. Él puede ayudarle a sentirse más cómodo durante la prueba.
También puede venir acompañado/a al análisis de sangre para sentirse apoyado/a.
Obtención de los resultados del análisis de sangre
Los resultados del análisis de sangre pueden tardar unos días o, a veces, unas semanas.
Su médico de familia, el enfermero o el especialista debe comentar con usted los resultados y explicarle los siguientes pasos.
Si los resultados no muestran nada especial, es posible que no tenga que hacer nada más. A veces, pueden ser necesarias otras pruebas, según la razón por la que se realizó el análisis de sangre.
Los resultados de un análisis de sangre pueden ser complejos. Pida hablar con un profesional sanitario si tiene preguntas sobre los resultados o si no los comprende.
Los valores normales difieren de un laboratorio a otro; los resultados se interpretan con el médico.
Tratamiento
Qué puede hacer para combatir la fatiga o el agotamiento
Hay varias cosas que puede hacer para combatir la fatiga o el agotamiento.
Qué hacer
-
adopte una alimentación saludable y practique una actividad física regular
-
intente respetar los mismos horarios de sueño y procure dormir de 6 a 9 horas
-
intente relajarse unas horas antes de acostarse (leer, escuchar música o un pódcast)
-
acondicione un espacio de sueño relajante (que no sea demasiado luminoso, ruidoso o caluroso)
Qué no hacer
-
no fume
-
no beba demasiado alcohol
-
no coma, no consuma cafeína y no haga ejercicio unas horas antes de acostarse
-
no utilice el móvil u otras pantallas una hora antes de acostarse
Tratamiento de la fatiga o el agotamiento
El tratamiento de la fatiga o el agotamiento depende de la causa.
Los posibles tratamientos incluyen:
- las psicoterapias, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), y los medicamentos antidepresivos
- consejos para dormir mejor
- consejos para relajarse o modificar su estilo de vida
Su médico de familia puede derivarle a un especialista si no conoce la causa de su fatiga o agotamiento.
Es posible que necesite pruebas, como un análisis de sangre para comprobar la presencia de anemia, diabetes o hipertiroidismo.
Cuándo consultar a un médico
Recomendación no urgente: consulte a su médico de familia si:
- se siente cansado/a desde hace varias semanas sin saber por qué
- el cansancio afecta a su vida diaria
- se siente cansado/a y presenta otros síntomas, como una pérdida de peso o cambios de humor, o si le han dicho que emite ruidos de jadeo, ronquidos o ahogo mientras duerme
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Fuentes: NHS (Open Government Licence v3.0).
