Síndrome premenstrual
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Sobre la enfermedad
El síndrome premenstrual (SPM) es una afección que provoca síntomas físicos y emocionales antes de la regla, como cambios de humor, hinchazón abdominal y sensibilidad en los senos. La mayoría de las mujeres tienen SPM en algún momento, y los síntomas pueden variar de un mes a otro. El tratamiento incluye cambios en el estilo de vida, medicamentos y terapias.
Síntomas
Los síntomas varían de una mujer a otra y pueden cambiar de un mes a otro, pero la mayoría de las mujeres presentan un síndrome premenstrual (SPM) en algún momento.
Los síntomas más frecuentes del SPM incluyen:
- cambios de humor repentinos
- estado depresivo o irritabilidad
- sensación de malestar emocional, ansiedad o hipersensibilidad emocional
- cansancio o trastornos del sueño
- hinchazón o calambres
- sensibilidad en los senos
- dolores de cabeza
- acné
- cabello graso
- cambios en el apetito o antojos
Causas y factores de riesgo
No se sabe exactamente por qué algunas mujeres sufren el SPM (síndrome premenstrual).
No obstante, es posible que se deba a las variaciones de los niveles hormonales durante el ciclo menstrual.
Algunas mujeres pueden ser más sensibles a estas variaciones que otras.
Tratamiento
Medidas que puede probar para aliviar el síndrome premenstrual (SPM)
Existen medidas que puede probar para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM).
Qué hacer
-
practique actividad física con regularidad
-
adopte una alimentación sana y equilibrada: puede ser preferible comer a menudo, en porciones más pequeñas, cada 2 a 3 horas
-
duerma lo suficiente
-
intente reducir el estrés practicando yoga o meditación
-
tome analgésicos como el ibuprofeno o el paracetamol para aliviar el dolor
-
lleve un diario de sus síntomas durante al menos 2 ciclos menstruales; puede llevarlo a su consulta con el médico de familia
Qué no hacer
-
no fume
-
no consuma demasiado alcohol
Tratamientos del SPM (síndrome premenstrual)
Si sufre SPM (síndrome premenstrual), su médico de familia puede recomendarle otros tratamientos, además de los cambios en el estilo de vida.
Estos pueden incluir:
- medicamentos hormonales, como la píldora anticonceptiva combinada
- terapia cognitivo-conductual
- antidepresivos
Si sus síntomas persisten después de probar estos tratamientos, podrían derivarla a un especialista.
Puede tratarse de un ginecólogo, un psiquiatra o un psicólogo.
Terapias complementarias y complementos alimenticios para el SPM (síndrome premenstrual)
Las terapias complementarias y los complementos alimenticios pueden ayudar en caso de SPM, pero existen pocas pruebas de su eficacia.
Estos pueden incluir:
- acupuntura
- reflexología
- complementos como la vitamina B6, el calcio, la vitamina D y el magnesio
Importante
Si toma otros medicamentos, consulte a su médico de familia o a su farmacéutico antes de empezar a tomar complementos de forma regular.
Vivir con la enfermedad
Un pequeño número de mujeres pueden presentar síntomas más graves del síndrome premenstrual (SPM), conocidos como trastorno disfórico premenstrual (TDPM).
Los síntomas del TDPM son similares a los del SPM, pero son mucho más intensos y pueden tener un impacto negativo mucho mayor en su vida diaria.
Los síntomas pueden incluir:
- dolores de cabeza y dolores articulares y musculares
- comer en exceso y trastornos del sueño
- ansiedad, ira, depresión o pensamientos suicidas muy intensos
No se sabe exactamente qué causa el TDPM, pero se ha asociado a una sensibilidad muy grande a los cambios hormonales o a ciertas diferencias en los genes heredados de los padres.
Cuándo consultar a un médico
Consulte a su médico de familia si:
Presenta síntomas de síndrome premenstrual (SPM) y:
- los cambios en el estilo de vida no le han ayudado
- los síntomas afectan a su vida diaria
Su médico de familia puede recomendarle tratamientos que pueden ayudar.
Llame al 112 o acuda a urgencias si:
- presenta síntomas de trastorno disfórico premenstrual (TDPM) y tiene pensamientos suicidas
No conduzca solo/a hasta urgencias. Pida a alguien que le lleve o llame al 112 y solicite una ambulancia.
Lleve consigo todos los medicamentos que utilice.
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Fuentes: NHS (Open Government Licence v3.0).
