Tendinitis

Acerca de la enfermedad

La tendinitis es una afección de los tendones, que unen los músculos a los huesos, y provoca dolor, dificultad para moverse, sensación de rozamiento o crujido y, a veces, hinchazón. Puede estar causada por movimientos bruscos, violentos o repetitivos y puede tratarse con reposo, hielo, sujeción y analgésicos; en los casos graves, puede requerir fisioterapia o una intervención quirúrgica.

Síntomas

Existen tendones en todo el cuerpo. Unen los músculos a los huesos a nivel de las articulaciones, por ejemplo en la rodilla, el codo y el hombro.

Los principales síntomas de la tendinitis son:

• dolor en un tendón que empeora al moverse
• dificultad para mover la articulación
• sensación de rozamiento o crujido al mover el tendón
• hinchazón, a veces con sensación de calor o enrojecimiento

Si el dolor es repentino e intenso y apareció durante un accidente o una actividad, es posible que tenga un tendón roto.

Es posible que haya oído un ruido como un chasquido o un crujido en el momento en que comenzó el dolor.

Tratamiento

Cómo tratar usted mismo una tendinitis

Siga estos pasos durante 2 a 3 días para ayudar a controlar el dolor y a proteger el tendón.

• Reposo: intente evitar movilizar el tendón durante 2 a 3 días.
• Hielo: aplique una compresa de hielo (o pruebe con una bolsa de guisantes congelados) envuelta en un paño de algodón sobre el tendón durante 20 minutos como máximo cada 2 a 3 horas.
• Sujeción: enrolle un vendaje elástico alrededor de la zona, utilice un vendaje tubular o una ortesis blanda. Puede comprarlos en la farmacia. Debe quedar ajustado, pero no apretado.

Es importante retirar el vendaje o la ortesis antes de acostarse.

Cuando pueda mover la zona afectada sin que el dolor se lo impida, intente mantenerla en movimiento para que la articulación no se quede rígida.

Para ayudar a prevenir otras lesiones o dolores, intente evitar:

• levantar cargas pesadas, agarrar con fuerza o realizar movimientos de torsión que empeoren los síntomas
• practicar deporte hasta que el tendón se haya recuperado

Su farmacéutico puede ayudarle en caso de tendinitis

Su farmacéutico puede recomendarle el analgésico más adecuado para su caso. El paracetamol y el ibuprofeno pueden ayudar a aliviar el dolor.

También puede recomendarle un gel de ibuprofeno para aplicar sobre la piel.

Tratamiento de la tendinitis

Si necesita tratamiento para una tendinitis, pueden recetarle un analgésico más potente o recomendarle probar un gel de ibuprofeno aplicado sobre la piel para aliviar el dolor.

Si el dolor es intenso, dura mucho tiempo o si sus movimientos están limitados, pueden proponerle fisioterapia.

A algunas personas con una tendinitis grave se les pueden ofrecer inyecciones de corticoides, que pueden aliviar el dolor a corto plazo.

Si la fisioterapia no ayuda, pueden derivarle a un especialista en músculos y huesos (cirujano ortopédico). Este puede recomendar una intervención quirúrgica para retirar el tejido dañado o reparar un tendón roto.

Prevención

La tendinitis suele estar causada por movimientos bruscos y violentos o por ejercicios repetitivos, como correr, saltar o lanzar.

También puede estar provocada por movimientos repetitivos o por una postura o técnica incorrecta en el trabajo o durante la práctica de un deporte. Es lo que se denomina un trastorno musculoesquelético (TME) relacionado con los gestos repetitivos.

No siempre se puede prevenir la tendinitis. Pero existen medidas que puede tomar para reducir el riesgo de lesión tendinosa.

Qué hacer

• caliente antes del ejercicio y estire suavemente los músculos después

• use calzado o plantillas de soporte para el ejercicio

• haga pausas regulares durante los ejercicios repetitivos

Qué no hacer

• no someta a un esfuerzo excesivo unos músculos cansados

• no empiece un deporte nuevo sin entrenamiento ni práctica

• no repita sin cesar los mismos ejercicios

Cuándo consultar a un médico

Medicamentos autorizados en España para esta enfermedad

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Fuentes: NHS (Open Government Licence v3.0).