Insomnio

Acerca de la enfermedad

El insomnio es un trastorno del sueño que se manifiesta por dificultades para conciliar el sueño, despertares frecuentes durante la noche o un despertar demasiado temprano, lo que provoca cansancio e irritabilidad durante el día. Puede ser de corta duración (menos de 3 meses) o de larga duración (3 meses o más). El tratamiento incluye la modificación de los hábitos de sueño, la terapia cognitivo-conductual y, en raras ocasiones, somníferos.

Síntomas

Usted sufre insomnio si, con regularidad:

• le cuesta conciliar el sueño
• se despierta varias veces durante la noche
• permanece despierto/a en la cama por la noche
• se despierta temprano y no consigue volver a dormirse
• se siente todavía cansado/a al despertar
• le cuesta echarse una siesta durante el día, aunque esté cansado/a
• se siente cansado/a e irritable durante el día
• le cuesta concentrarse durante el día porque está cansado/a

Si sufre insomnio durante un periodo corto (menos de 3 meses), se habla de insomnio de corta duración. El insomnio que dura 3 meses o más se denomina insomnio de larga duración.

Causas y factores de riesgo

Las causas más frecuentes del insomnio son:

• el estrés, la ansiedad o la depresión
• el ruido
• una habitación demasiado caliente o demasiado fría
• camas incómodas
• el alcohol, la cafeína o la nicotina
• las drogas ilegales, como la cocaína o el éxtasis
• el desfase horario
• el trabajo por turnos

Afecciones y otros elementos que pueden causar insomnio

Afecciones y medicamentos que pueden causar insomnio:

• trastornos de salud mental, como la esquizofrenia o el trastorno bipolar
• la enfermedad de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson

Muchos medicamentos también pueden causar insomnio.

Elementos que le impiden dormir bien:

• el dolor crónico
• el sonambulismo
• los ronquidos o la respiración interrumpida durante el sueño (apnea del sueño)
• quedarse dormido de repente en cualquier lugar (narcolepsia)
• las pesadillas o los terrores nocturnos (especialmente en los niños)

Diagnóstico y pruebas

Tratamiento

Cómo tratar el insomnio usted mismo

El insomnio suele mejorar si modifica sus hábitos de sueño.

Qué hacer

• acuéstese solo cuando tenga sueño

• despiértese y levántese a la misma hora todos los días

• relájese al menos 1 hora antes de acostarse; por ejemplo, dese un baño o lea un libro

• asegúrese de que el dormitorio esté oscuro y tranquilo; utilice cortinas, persianas, un antifaz o tapones para los oídos si es necesario

• haga ejercicio con regularidad durante el día

• asegúrese de que el colchón, las almohadas y las mantas sean cómodos

Qué no hacer

• no fume ni consuma alcohol, té o café en las 6 horas previas a acostarse

• no coma comidas copiosas tarde por la noche

• no haga ejercicio físico en las 4 horas previas a acostarse

• no vea la televisión ni utilice dispositivos, como teléfonos inteligentes, justo antes de acostarse, ya que la luz azul le mantiene más despierto/a

• no duerma durante el día

• no conduzca cuando se sienta somnoliento/a

• no se quede en la cama hasta tarde después de una mala noche; mantenga sus horarios de sueño habituales

Tratamiento del insomnio por el médico de familia

El médico de familia intentará determinar la causa de su insomnio para que reciba el tratamiento adecuado.

A veces, se le puede proponer una terapia cognitivo-conductual (TCC). Puede realizarse en persona con un terapeuta o mediante un programa de autoayuda en línea.

Puede ayudarle a modificar los pensamientos y comportamientos que le impiden dormir.

Se le puede derivar a una unidad del sueño si presenta síntomas de otro trastorno del sueño, como la apnea del sueño.

Los médicos de familia actualmente rara vez recetan somníferos para tratar el insomnio. Los somníferos pueden tener efectos secundarios graves y pueden crear dependencia.

Los somníferos solo se recetan durante unos días o, como mucho, unas semanas, si:

• su insomnio es muy grave
• los demás tratamientos no han funcionado

Vivir con la enfermedad

Cada persona necesita una cantidad de sueño diferente.

De media:

• los adultos necesitan de 7 a 9 horas
• los niños necesitan de 9 a 13 horas
• los niños pequeños y los bebés necesitan de 12 a 17 horas

Probablemente no duerme lo suficiente si está constantemente cansado/a durante el día.

Cuándo consultar a un médico

Medicamentos autorizados en España para esta enfermedad

Agrupados por clase terapéutica (código ATC). Es su médico quien decide qué medicamento es adecuado para usted; lea el prospecto antes de usarlo.

Lista verificada con las fichas técnicas de la AEMPS y la EMA (noviembre 2026): solo aparecen los medicamentos autorizados en España cuya indicación terapéutica nombra esta enfermedad.

Hipnóticos y sedantes · ATC N05C · 54

Ayudan a conciliar el sueño; se usan a corto plazo.

• Lormetazepam — 25 productos con receta

  • LORAMET 1 mg COMPRIMIDOScon recetafinanciado (SNS)
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• Zolpidem tartrato — 15 productos con receta

  • DAGAN 10 MG COMPRIMIDOS BUCODISPERSABLES EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • DAGAN 5 MG COMPRIMIDOS BUCODISPERSABLES EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • DALPARAN 10 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon recetafinanciado (SNS)
  • STILNOX 10 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon recetafinanciado (SNS)
  • ZOLPIDEM AUROVITAS 10 MG COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULA EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • ZOLPIDEM CINFA 10 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULA EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • ZOLPIDEM DESGEN 10 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULA EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • ZOLPIDEM DESGEN 5 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULA EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • ZOLPIDEM NORMON 10 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULA EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • ZOLPIDEM NORMON 5 MG COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELÍCULA EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • ZOLPIDEM SANDOZ 10 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULA EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • ZOLPIDEM STADA 10 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • ZOLPIDEM TEVA-RATIOPHARM 10 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULA EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • ZOLPIDEM TEVA-RATIOPHARM 5 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon recetafinanciado (SNS)
  • ZOLPIDEM VIATRIS 10 MG COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULA EFGcon recetafinanciado (SNS)
• Melatonina — 4 productos con receta

  • CIRCADIN 2 mg COMPRIMIDOS DE LIBERACION PROLONGADA (30 COMPRIMIDOS)con receta
  • MELATONINA AUROVITAS 2 MG COMPRIMIDOS DE LIBERACION PROLONGADA EFGcon receta
  • SLENYTO 1 MG COMPRIMIDOS DE LIBERACION PROLONGADAcon receta
  • SLENYTO 5 MG COMPRIMIDOS DE LIBERACION PROLONGADAcon receta
• Daridorexant hidrocloruro — 2 productos con receta

  • QUVIVIQ 25 MG COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon receta
  • QUVIVIQ 50 MG COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon receta
• Brotizolam — 1 producto con receta

  • SINTONAL 0,25 mg comprimidoscon recetafinanciado (SNS)
• Clometiazol — 1 producto con receta

  • DISTRANEURINE 192 MG CÁPSULAS BLANDAScon recetafinanciado (SNS)
• Difenhidramina hidrocloruro — 1 producto con receta

  • SOÑODOR DIFENHIDRAMINA 50 mg COMPRIMIDOScon receta
• Flurazepam hidrocloruro — 1 producto con receta

  • DORMODOR 30 mg CAPSULAS DURAScon recetafinanciado (SNS)
• Loprazolam — 1 producto con receta

  • SOMNOVIT 1 mg COMPRIMIDOScon recetafinanciado (SNS)
• Midazolam — 1 producto con receta

  • DORMICUM 7,5 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULA.con recetafinanciado (SNS)
• Triazolam — 1 producto con receta

  • HALCION 0,125 mg COMPRIMIDOScon recetafinanciado (SNS)
• Zopiclona — 1 producto con receta

  • LIMOVAN 7,5 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon recetafinanciado (SNS)

Ansiolíticos · ATC N05B · 17

Ansiolíticos: reducen la ansiedad; algunos crean dependencia y se usan a corto plazo.

• Lorazepam — 7 productos con receta

  • LORAZEPAM AUROVITAS 0,5 MG COMPRIMIDOS EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • LORAZEPAM AUROVITAS 1 MG COMPRIMIDOS EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • LORAZEPAM CINFA 5 mg COMPRIMIDOS EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • LORAZEPAM NORMON 0,5 MG COMPRIMIDOS EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • LORAZEPAM NORMON 2 MG COMPRIMIDOS EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • LORAZEPAM NORMON 5 MG COMPRIMIDOS EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • PLACINORAL 2 mg COMPRIMIDOScon recetafinanciado (SNS)
• Clorazepato dipotasio — 6 productos con receta

  • CLORAZEPATO NORMON 10 mg CAPSULAS DURAS EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • CLORAZEPATO NORMON 15 mg CAPSULAS DURAS EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • CLORAZEPATO NORMON 5 mg CAPSULAS DURAS EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • TRANXILIUM 10 mg CAPSULAS DURAScon recetafinanciado (SNS)
  • TRANXILIUM 15 mg CAPSULAS DURAScon recetafinanciado (SNS)
  • TRANXILIUM 5 mg CAPSULAS DURAScon recetafinanciado (SNS)
• Alprazolam — 3 productos con receta

  • ALPRAZOLAM TECNIGEN 0,25 MG COMPRIMIDOS EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • ALPRAZOLAM TECNIGEN 0,5 MG COMPRIMIDOS EFGcon recetafinanciado (SNS)
  • ALPRAZOLAM TECNIGEN 1 MG COMPRIMIDOS EFGcon recetafinanciado (SNS)
• Diazepam + Sulpirida — 1 producto con receta

  • ANSIUM CAPSULAS DURAScon recetafinanciado (SNS)

Antihistamínicos de uso sistémico · ATC R06A · 10

Antihistamínicos: calman la alergia (estornudos, picor, urticaria); algunos se usan también para las náuseas o para dormir.

• Doxilamina + Hidrogenosuccinato de — 10 productos 9 con receta

  • DORMIDINA DOXILAMINA 12,5 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon receta
  • DORMIDINA DOXILAMINA 25 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon receta
  • DORMIGEN 25 MG COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon receta
  • DORMIKERN 25 MG COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon receta
  • DORMIREL FORTE 25 mg COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon receta
  • DOXILAMINA AUROVITAS 25 MG COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon receta
  • DOXILAMINA ESTEVE 12,5 MG COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon receta
  • DOXILAMINA ESTEVE 25 MG COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULA
  • DULSUEÑOS 25 MG COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon receta
  • NORMODORM 25 MG COMPRIMIDOS RECUBIERTOS CON PELICULAcon receta

Fuentes: NHS (Open Government Licence v3.0).